①11月から11:30クラス増枠します✨
先だって木・土・日で開講し、大好評の11:30クラスですが、なんと11月より平日すべての曜日に11:30クラスが増枠されます‼️⭐️増枠のクラスは基本的にCrossFitクラスとなりますが、なんと…新しいクラスがゲリラ的に開講される場合もあります😆🔥‼️
開催日や開催時間帯は予約サイトにてご確認くださいませ♪

※⚠️重要⚠️※
日によってはスタッフミーティングのため11:30クラスが休講となる場合がございます。あらかじめご了承ください。

②新クラス【Gear 2nd】開講‼️
クロスフィットで最も重要かつ最も基本となる要素、≪心肺機能の底上げ≫を目指すクラスです。
複雑な動作は少ないですが、1時間を通して他の時間より運動量の多いクラスとなります🔥😤

●シェイプアップしたい/体力をつけたい方
●クロスフィットの大会出場を目指す方
●スポーツをされている方
にかなりオススメ‼️

クラスは月曜日19:30は固定開催となりますが、なんと…他はゲリラ開催となります💥
もちろん前後のクラスとのW受講も大歓迎です😁
乞うご期待！

③紹介体験開始！
現在通われているメンバー様からのご紹介で体験に来ていただくと、体験料金が割引に！
かつご入会されると、ご紹介していただいた方にもご紹介された方にも双方に良い事があります・・・♪
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ😊

④11月のCFTZ Special Class
11月のスペシャルクラスは鉄棒、倒立、自重動作の【Gymnastics】がテーマになります！
懸垂のテクニックや倒立の練習から、怪我なく安全にテクニックを身につけられるようにする補助種目も行います🤸⭐️
23日(祝)も開講します💡

11/2 鉄棒　上級者
11/9鉄棒　初心者・中級者
11/16倒立　上級者
11/23倒立　初心者・中級者
11/30 Gymnastic workout(all)
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▼鉄棒 初心者・中級者
Pull UpやToes To Barがまだできない、または上手に繋げられない方。

▼鉄棒 上級者
Pull UpとToes To Barがある程度連続でできる方。Chest To BarやMuscle Upに繋げる。

●倒立 初心者・中級者
まだ壁を使っても倒立ができない方。段階を踏んで逆さになる事に慣れる。

●倒立 上級者
壁沿いなら倒立ができる方。Handstand Push UpやHandstand Walkに繋げる。
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レベル分けについてご不明な点があればコーチにご相談ください📣

また5週目はどなたでもご参加いただける特別ワークアウトとなっております🔥練習の成果を発揮しちゃいましょう！！